Нет. Мы категорически против диет. Ежедневно нашему организму, а тем более во время курса и в период восстановления, нужно качественное питание с учетом жиров, белков, углеводов и клетчатки. Постоянные ограничения в приемах пищи приводят к частым срывам, постоянным скачкам и росту веса. Наш метод и подход — это бережное отношение к своему телу, к себе и своим желаниям.
Силовые тренировки в тренажерном зале или тренировки с последующим периодом восстановления не требуются и иногда даже мешают достигнуть желаемой цели. Для самых быстрых и эффективных результатов из спорта мы рекомендуем только норму шагов.